Jangan Minum Kopi Saat Stres!

 

Saat tekanan pekerjaan muncul, seringkali menikmati segelas kopi menjadi pilihan untuk membantu menenangkan diri. Sayangnya, pilihan itu sebenarnya tak menyehatkan.
"Kafein adalah stimulan yang mendorong tubuh untuk melepaskan hormon stres yang membuat Anda semakin tertekan dan gelisah ketimbang sebelumnya," jelas Dr Marilyn Glenville, ahli gizi dan penulis buku Natural Alternatives to Sugar.
Menghentikan kafein selama Anda mengalami stres atau cemas adalah pilihan terbaik. Namun, bagi Anda yang sudah rutin mengonsumsinya, disarankan untuk kurangi kafein secara bertahap. Pasalnya, kafein bertindak seperti obat, sehingga Anda tidak disarankan untuk berhenti tiba-tiba.
Anda bisa mengalami gejala yang cukup dramatis bila menghentikan kafein secara tiba-tiba, seperti sakit kepala, mual, kelelahan, kram otot dan depresi.
"Untuk meminimalkan efek ini, cobalah mengurangi secara bertahap. Ini jauh lebih baik untuk mengurangi stres perlahan-lahan. Mulailah dengan memotong setengah porsi dari total asupan kopi per hari, dan kemudian secara bertahap beralih tanpa kafein,” lanjut Glenville.
Lalu, Glenville menambahkan, perlahan-lahan ganti dengan minuman lain seperti teh herbal. Walau ada jenis kopi tanpa kafein, idealnya, Anda perlu “menghilangkan” kopiwalau tanpa kafein bila ingin meredakan stres.
Pasalnya, kopi mengandung stimulan lainnya, yaitu theobromine dan teofilin, yang juga memiliki efek “penambah” cemas dan stres.

Read More

Belum Setahun Diperbaiki Jalintim Kembali Berlubang

KAYUAGUNG – Belum setahun diperbaiki, Jalan Lintas Timur (Jalintim) di wilayah Kabupaten Ogan Komering Ilir (OKI) sudah rusak dan membahayakan pengendara kendaraan baik itu  mobil maupun sepeda motor.

Akibat jalan berlobang, kendaraan merayap hingga berjam-jam ada juga kendaraan terjebak hingga  terbalik.
Menurut informasi dihimpun, Senin (28//11/2016) kerusakan jalan di Desa Dabuk Rejo Kecamatan Lempuing, tiga hari terakhir ada kendaran truk terbalik yang disebabkan jalan berlobang.
Tak hanya mobil, dimusim hujan sekarang ini, sepeda motor yang kerap terjebak lobang karena jalan digenangi air hujan.
“Jalannya putus  mau ke Kayuagung jadi sulit.  Dua hari terakhir ini ada dua truk yang terbalik,” cerita Muhammad warga Desa Surya Adi, yang melintas dari Desa Suryadi menuju Kayuagung, memakan waktu 5 jam akibat macet, kendaran antrian untuk melintas menghindari lobang dan kendaraan yang terbalik.
Terjadinya, macet panjang disebabkan juga kendaraan saling mendahului, dan tak mau mengalah. Sehingga kemacetan tidak bisa dihindari lagi di Jalintim Lempuing.
“Jalan negara ini, baru diperbaiki sudah rusak. Seyogjanya pemerintah menilai kontrkator yang provesional dan memiliki kualitas mutu bangunan yang diutamakan bukan banyak untung dari proyek jalan tersebut,” pinta Muhammad.
Kapolres OKI AKBP Amazona P SH SIk melalui Kasat Lantas, AKP Polin Pakpahan SH Sik ketika dikonfirmasi mengenai penyebab kemacetan terjadi menyebutkan, karena jalan rusak di sepanjang Lempuing dan Kayuagung, ada beberapa titik jalan yang rusak.
Untuk menjaga lalulintas di wilayah Lempuing dan Mesuji, pihaknya telah berkoordinasi dengan pihak Polsek dan PJR Polda Sumsel guna melakukan pengaturan lalu lintas. “Kemacetannya mencapai 2 km, baik dari arah Kayuagung maupun dari Lampung,” tutur AKP Polin.
Rusak jalan yang menyebabkan kemacetan dan kecelakaan tersebut, pihak kepolisian akan berkoordinasi dengan PU  Bina Marga Kabupaten OKI, agar bisa menyampaikan dan segera melakukanperbaikan ulang jalan yang belum setahun sudah rusak dan membahayakan pengendara kendaraan.
“Kalau sementara ini kita hanya bisa menghimbau pengendara tidak saling mendahului kendaraan satu dengan kendaraan lain, untuk mengantisipasi terjadinya kemacetan panjang,” ujar Kasat Polres OKI.
Terpisah, Kepala Dinas PU Bina Marga OKI, Ir H Hapis MM mengungkapkan, bahwa pihaknya telah menerima laporan dari pihak kepolisian. Namun memang jalan tersebut merupakan jalan negara.
“Akan kita sampaikan ke pihak provinsi dan pusat terkait kondisi jalan sekarang yang sudah mulai berlobang,” tanasnya.

Read More

Jika Semua Aliran Anak Sungai Musi Seperti Ini, Palembang Luar Biasa

 

PALEMBANG --- Bersih dan nyaris tidak terlihat sampah yang mengapung, membuat sungai aur aliran anak Sungai Musi di kawasan Pasar 10 Ulu Palembang tampak berbeda dari kondisi sebelumnya, Senin (28/11/2016).
Bahkan kondisinya tak kalah dengan yang ada di luar Kota Palembang, seperti di Kota Bandung dan Surabaya.
Jika kondisi aliran anak sungai ini mampu dipertahanan yang tetap bersih dan tertata rapi, mungkin bisa disetarakan dengan kondisi aliran anak sungai yang ada di luar negeri.
Pagar pembatas pada dua sisi anak sungai, diwarnai dengan cat warna biru yang dikombinasikan dengan warna kuning. Sehingga pagar tampak indah dan tertata rapi. Bahkan juga ditambahi palang besi yang fungsikan sebagai tempat duduk.
Lebih indah lagi berjejer perahu ketek sebagai angkutan sungai bagi sebagian warga yang hendak berbelanja di Pasar 10 Ulu. Perahu ketek yang melintas di aliran anak sungai ini pun tampak mudah dan tidak terkendala mengarungi aliran anak sungai.
Kebersihan aliran anak sungai Musi di kawasan Pasar 10 Ulu ini, tak lepas dari peran Walikota Palembang Harnojoyo yang turun langsung membersihkan aliran anak sungai.
"Enak juga lihatnya kalau bersih seperti ini. Bisa jadi nantinya jadi tempat wisata yang baru bagi warga Palembang," ujar Rika, warga yang melintas di lokasi.
Sejumlah warga yang melintas di lokasi, sangat berharap kebersihan aliran anak sungai tetap terjaga. Terlebih lagi kawasan Pasar 10 Ulu Palembang kini terus berbenah dan petugas kebersihan pun dengan giat dan sigap membersihkan sampah disekitar lokasi pasar.
"Mungkin aliran anak sungai ini bisa kembali kotor, kalau airnya sedang surut mungkin banyak lagi sampahnya. Apalagi masih banyak warga yang buang sampah sembarangan ke aliran anak sungai," ujar Dede warga lainnya.

Read More

IMM OKU Galang Dana untuk Muslim Rohingya

 

BATURAJA--- Ikatan Mahasiswa Muhammadyah (IMM) Kabupaten OKU melakukan aksi galang dana untuk muslim Rohingya Myanmar yang diperlakukan tidak manusiawi.
Aksi solidaritas umat Islam dari Kabupaten OKU ini diwujudkan dalam bentuk menggalang dana untuk disumbankan kepada saudara sesama muslim yang sedang dirundung duka.
Aksi penggalangan dana dilakukan di Simpang Unbara (Universita Baturaja) dari pagi hingga menjelang tengah hari Senin (28/11/2016). Ketua Pimpinan Cabang (PC) IMM OKU, Imawan Arda Anggara, menjelskann, bahwa aksi yang dilakukanini untuk menyuarakan kepedulian anak bangsa Indonesia terhadap Muslim yang ada di Rohingya.
“Dana yang terkumpul, nanti akan kita salurkan dulu ke pimpinan daerah (PD) IMM Sumsel selanjutnya untuk dikirim ke Rohingnya melalui IMM Pusat.” Terang Ketua PC IMM OKU Aksi penggalangan dana ini rencananya akan dilakukan selama lima hari hingga hari Jumat dengan target tekrumpul uang Rp 10 juta dari pengguna jalan dan masyarakat OKU umumnya.
Tampak mahasiswa rela berpanas-panas dan berdebu untuk mengumpulkan dana , mahasiswa juga mengajak semua penduduk muslim agar terketuk hatinya untuk membantu umat Muslim di Ruhingya yang mendapat perlakuan tidak manusiawi oleh pemerintah Myanmar.
Dalam aksinya, puluhan mahasiswa dan pelajar yang tergabung dalam IMM OKU juga membentangkan spanduk dan poster sebagai bentuk dukungan terhadap Muslim Rohingya.
Di kesempatan itu, mahasiswa juga mendesak Pemerintahan Republik Indonesia ikut membantu melakukan lobi-lobi ke PBB (Perserikatan Bangsa Bangsa ) untuk memberikan peringatan kepada Pemerintah Myamnmar agar menghentikan serangan kepada muslim di negeri itu.
Kemudian negara yang bergabung dalam OKI (Organisasi Kerjasama Islam) supaya bersikap tegas guna menghentikan pembataian terhadap penduduk muslim Rohingya.
Menjelang tengah hari, aksi penggalangan dana dihentikan, mahasiswa beregrak ke Gedung dewan untuk menyampaikan aspirasi. Digedung wakil rakyat ini mahasiswa diterima wakil ketua DPRD OKU , Ferlan ID Murod dana nggota dewan lainnya.

Read More

Belum Sebulan Mobil Mewahnya Tabrak Pohon, Raffi Ahmad Sudah Dapatkan Penggantinya

 

JAKARTA- Baru-baru ini mobil mewah Raffi Ahmad sempat menabrak pohon di kawasan Malang, Jawa Timur. Namun, belum sebulan mobil itu rusak, Raffi menggantinya dengan yang baru. Lamborhini metalik terparkir di garasi rumah Raffi.
Dikatakan ibunda Raffi, Amy Qanita, Raffi memang sudah membeli mobil baru. Ia bersyukur anaknya bisa membeli kendaraan lagi.
"Ya alhamdulillah udah ada lagi, udah tergantikan lagi. Ya namanya ibu senang aja anaknya punya mobil lagi. Apapun kendaraannya senang," kata Amy saat ditemui di kawasan Kebun Jeruk, Jakarta Barat, Senin (28/11/2016).
Amy mengaku tak pernah diberitahu Raffi masalah harga mobil mewahnya.
"Raffi anak laki pasti suka mobil sport. Soal harga saya enggak tau. Enggak pernah dikasih tau. Katanya rahasia," ucap Amy.
Meski begitu, sebagai ibu-ibu, Amy lebih khawatir dengan anaknya. Sebab, ia tak ingin kecelakaan kemarin menimpa anaknya.
Sebelumnya, Amy juga pernah mengingatkan Raffi untuk berhemat mengingat harga mobil sport tersebut tidaklah murah
"Warning supaya hati-hati. Khawatir  mobil sport kan kencang,jadi hati-hati," kata Amy lagi.
"Selalu kami diskusi dulu, tendensinya seperti apa. Tapi ya... namanya Raffi sudah kerja keras ada duit ya sudah. Yang penting orangtua sudah kasih pesan-pesan itu," imbuhnya.

Read More